[...] 0,6-12,1 Prolaktyna: 42 3,46-19,40 Testosteron: 960 ng/dl Za to wszystko obwiniałem niski poziom testosteronu, ale wychodzi, że nie.. Mile widziane jakiekolwiek sugestie co do tematu; jest sens iść dalej z tymi wynikami do urologa, który zlecił badanie testosteronu ? Co moge zrobić ? /SFD/2019/12/5/23b10c2bbed44b28bfae7366a8bb769f.jpg
[...] po 3x stalym ciezarem po 10x i tutaj robie kaptury i lydki kaptury na sztandze z prog. 12,10,8 a lydki to staly po 15x mam pytanie czy to dobry trening i jesli cwiczylem juz nim 2 miechy to moge dalej nim cwiczyc skoro czuje zakwaski, i mam zamiar wziasc odzywke+proteiny czy powinienem cos zwiekszyc czy cos takiego prosze o rade thx pozdro
Witam miałem około roczną przerwe w treningunic nie cwiczyłem(nie miałem sprzętu) noi nie dawno dostałem sie do siłowni i zaczołem od nowa swoją przygode ze sztangą ALE po tygodniu treningu coś sie stało z moim nadgarstkiem (lewy) zaczą mnie boleć był to ból środkowy noi nie mogłem zrobic pompki ale ćwiczyc na bica i inne mogłem wiec zrobiłem [...]
[...] jakiegoś trudniejszego układu ćwiczeń. Chciałbym aby moje mięśnie zwiększyły swoją siłę, masę oraz sylwetkę. Na koniec dodam że nie mam w pobliżu siłowni więc muszę ćwiczyć w domu. Bardzo proszę o pomoc gdyż nie chce dalej wyglądać jak jakiś cienias tylko jak normalny ( może bardziej lepszy xd ) niż przeciętny 15 latek. Z góry dzięki za pomoc.
Witam, Planuję zacząć redukcję bo cały czas robiłem masę (dalej powinienem :) ale już za bardzo mnie "oblało", co trzeba ukrócić! Zatem moim celem jest redukcja przy minimalnej utracie mięśni . 1. Myślałem o 3xHST i 2xHIIT w tygodniu na zmianę. Czy lepiej 3xHIIT i 2xHST? Czy to w ogóle dobry dobór treningu? 2. Planuję dietę ok. 2000kcal [...]
[...] Boli mnie już jakieś 3 tygodnie. Spowodowany on jest próbą odebrania piłki rywalowi podczas gry w kosza. Nie wiem co mi się stało. Wiem że łokieć mnie zabolał, ból ustał i dalej grałem (ok. 30 min) później jeszcze pograłem w piłke z 1h. I wtedy się zaczeło.Gdy wróciłem do domu Nie mogłem w ogóle ruszyć ręką. W przeciągu 3 dni mogłem już nią [...]
[...] urazie; poza tym prawidlowy obraz stawu rzepkowo - udowego. I teraz moje pytanie. Jezeli przez rok nosilam orteze i nic to nie dalo bo kolano nadal boli to co powinnam robic dalej? Mam dopiero 16 lat , przed komtuzja gralam w siatkowle i jezdzilam na deksorolce, czy moge juz wrocic do tych sportow, czy mam sie czym martwic? mogl by ktos mi [...]
[...] dużej utracie tłuszczu na pośladkach, ponieważ boje się sytuacji w której tłuszcz z pupy zejdzie mi dużo szybciej niż z innych części ciała i spowoduje efekt płaskiej pupy. Podsumowując chcę schudnąć z brzucha nóg itd. ale dalej mieć dużą pupę :) Jak się do tego zabrać? PS Moze ktoś mogłby mi rozpisać przykładowy trening chociaz na jeden dzien
[...] gdy poszedłem znowu do szkoły, najpierw miałem 3 tygodnie ferii, a potem 1 miesiąć praktyki i przez ten okres miałem wilczy apetyt, przybyły mi 4 kg, co dla mnie jest wielkim osiągnięciem (b.szybka przemiana). No i co mam zrobić, bo naprawde nie umiem się zmusić do jedzenia?? Niech ktoś pomoże bo to bardzo ważne dla mnie. Tak dalej być nie może.
[...] na cyklu bije tescia enana z jelfy 100mg co 2dni po 10dniach chciałem wjechac z Npp z PMP i tez bic co 2dni czyli od jutra,ale wczoraj nieszczesliwy wypadek,zerwana torebka stawowa i gipsna 2tyg,cwiczyc bym mogl w sumie,ale teraz pewnie rzadziej,mam pytanie czy zakonczyc cykl na te 2-3tyg czy poprostu leciec dalej,i jak zakonczyc to wbic hcg ?
[...] suplementy typu glutamina czy bcaa na masie nic nie daje. Myślałem za to nad jakimiś aminokwasami ale czy one coś dadzą? Co można wziąć poza cyklem kreatynowym żeby mieć dalej progres i aby masa mięśniowa szła w górę? Tylko proszę nie pisać o diecie albo masówkach bo diete mam dobrą jak na moje możliwości, jadam 7 razy dziennie i mam [...]
[...] piątek - Barki sobota - brzuch niedziela - Triceps/Biceps poniedziałek - brzuch wtorek - Nogi środa - brzuch i tak w koło + staram się zwiększać obciążenie czyli dalej wyglądał by trening tak ...czwartek klatka piersiowa i mam pytanie co myślicie o takich treningach? i ewentualnie jak polecacie ćwiczyć, myślałem też żeby brzuch [...]
[...] wiadomo troszke boli glowka no i temp 37,8 st Celsjusza.Podejrzenia padaja ze to grypa jelitowa,albo wogole jakas grypaI teraz zaczynaja sie schody.Nie wiem czy mam jechac dalej na Ckd czy po prostu odpuscic se na te pare dni i zrobic normalna diete zbilansowana z weglami??Moje obecne zapotrzebowanie jest 2100-2200 kcal.To rozlozyc to na 2g [...]
[...] ng/ml 0,1 -1,2 Estradiol 62,15 pg/ml 25,8- 60,7 Prolaktyna 434,3 µU/ml 86 -324 W związku z tym mam pytanie. Trochę się przestraszyłem i nie wiem co robić dalej. Pierwsza myśl zejść z cyklu. Mam problem z dostępnością niektórych środków, nie mam bezpośredniego dostępu do dealera. Z pośrednikiem widzę się raz w tygodniu. Przed [...]
[...] na bramke z wyskoku wpadłam prosto na głowe.. nie straciłam przytomnośći... zeszłam z boiska, ale nic mi nie było... no znaczysie głowa mnie bolała przyłożylam lód i szłam dalej grac... po czasie ból zaczął wzrastać... byłam u doktora kazał \lerzec i przepisał tabletki od bólu... nic nie pomagało, nie szko wytrzymać z bólu, jechałam do innego [...]
Witam ! Mam 18 lat, ważę 80kg, 179 cm wzrostu. Osiągnąłem swój cel na te lato. Moja sylwetka mi pasuje. Nie chcę już nic w niej zmieniać. Trenować będę dalej jak trenowałem, mam zamiar tylko ułożyć sobie dietę na podtrzymanie. Do tej pory nie prowadziłem żadnej, jadłem jak najwięcej zdrowych posiłków itp. Zepsuł mi się teraz trochę żołądek, nie [...]
[...] W OPADZIE: 4 serie-10 powtórzeń: 2 pierwsze serie obciążenie 80kg a dwie następne serie obciążenie 120kg. Co myślicie o takim hardcorowym treningu na plecy aby rosły dalej.W PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE pewnie bym się trochę spocił przy wykonywaniu tego ćwiczenia bo ciężary trochę duże.Ale tu nie chodzi mi o to czy bym się pocił [...]
[...] wy na teki plan ?? Sr. Klatka -Wyciskanie sztangi poziome 4s. (odnośnie ilosci powtórzen to sie zastanawiam bo kiedyś robiłem (12-10-8-6) ze zwiększaniem ciazaru , bedzie to dalej dobre czy moze na poczatek normalnie po 8-10 robic??) - wyciskanie sztangi skos w góre 3s. - rozpiętki hantlami 3s ( skos lub poziom - tez nie wiem) Triceps: - [...]
[...] , czy moge sobie takie cos zapodawac 3x w tyg czy jest to zbyt mocne ? mam prawie 18 lat wsumie jeszcze pol roku, niby tu niema nic zbyt mocnego ale w polaczeniu to masakra. Bym sobie na tym zrobil cykl na sile i dozucil krete z rana i po tren po 5 g. Aha po treningu teraz siedze i dalej sie zemnie leje... nawet przedramie mam jakby nawilzone
[...] sobie cwiczylem na wf i biegalem po lasku jak zwykle, ale nie przechodzilo wiec zrobilem prawie tydzien przerwy zeby nie przeciazac ich za bardzo , dzis poszedlem pobiegac i dalej bola ;/// co zrobic zeby wreszcie przestalo bolec ? :((( niedlugo bede mial wazny spr z biegow i chce jak najszybciej sie tego pozbyc bo utrudnia mi strasznie treningi [...]
